エアリアル・ヨガとは、空中ヨガや半重力ヨガの名前でも知られていますが、ハンモックを使って自らの体を支え、色んなポーズをとっていくヨガです。
リラクゼーション・エアリアル・ヨガでは、名前の通り、リラックスする事を目的とし、ハンモックに身をまかせ、筋肉を優しくストレッチさせたり、体幹を強化したり、そして逆さまになって、腰や背骨を伸ばし解放し、最終的にはハンモックの中でシャヴァアサナで究極のリラクゼーションへと導きます。
リラクゼーション・エアリアル・ヨガ
リラクゼーション・エアリアル・ヨガ とは
FUN・A・ROOMは、約５年前からエアリアル・ヨガの本場ニューヨークにて様々なエアリアルヨガを体験してきました。
FUN・A・ROOMが2015年9月から日向店で始めたリラクゼーション・エアリアルヨガでは、アクロバティックな動きではなく、子どもから高齢者まで安全に出来るスタイルのヨガに重点を置いています。ヴィンヤサをはじめ、リストラティヴや陰ヨガの要素も取り入れており、最終的に究極のリラクゼーションに辿り着けるように少し難易度の高いポーズにもチャレンジすることができます。
FUN・A・ROOMのエアリアル・ヨガは
エアリアルヨガはこんな方に向いています
・運動が苦手な方
・普段あまり身体を動かさない方
・体の固い方
～ 体と心のリラクゼーション ～
・肉体的な面
・背骨や手首に負担をかけずに逆転のポーズができる
・ハンモックに体を預ける事によって重力の力で背骨を無理なく伸ばすことができる
・腰痛の改善など
・バックべンドも比較的楽にポーズができる
・筋肉のストレッチをより効果的にできる
精神面
・大地、重力への感謝の念が顕著になる
・空中でのポーズにより楽しさ、自由さを体感できる
・地に足をつけてプラクティスする事の大切さや意味をより深く理解できる
効果
○入室は10分～15分前までに入室してください。
○初めてレッスンに参加される方は、承諾書の記入がありますので15分前までにご来店ください。
○ヨガマットをご準備ください。
○レッスン中は指輪、ネックレス等のアクセサリーをはずしてください。
○ファスナーやベルト等のハンモックに引っかかる恐れのあるウェアは避けてください。
○脇・膝が隠れ、身体にフィットするウェアをご着用ください。
○めまいや乗り物酔いをされやすい方、また食後すぐの方はご遠慮ください。
○体調の優れない方や通院中の方は、担当医にご相談ください。また事前にインストラクターに連絡し、レッスン中は指示に従い加減をしながら行ってください。